DKK175,00
I will run-manualen er en samling af billeder og tekst, der beskriver de mest essentielle øvelser, som jeg har udvalgt og videreudviklet til at gøre kroppen stærk og parat til at løbe.
Øvelserne bygger på relevant videnskabeligt forarbejde sammensat med mine mange års erfaring med træning og genoptræning – ofte med henblik på løb.
Har du grønt lys til at træne fra for eksempel din læge eller fysioterapeut uden nogen restriktioner, kan du bruge alle øvelserne i manualen alene som et styrketræningsprogram, du udfører enten hjemme, udendørs eller i et træningscenter. Det vil gavne din styrke, balance, holdning og evne til at løbe, om du så vil bruge den nye styrke til at løbe eller ej. Måske foretrækker du at vandre, gå hurtigt, cykle, ro, svømme eller andet, hvor det også er vigtigt, at du supplerer med styrketræning.
Du kan lave øvelserne i manualen helt op til hver anden dag.
1. Klik på "Tilføj til kurv"
2. På toppen af skærmen vises der din kurv. Klik på 'Kassen'
3. Udfyld felterne på kasse siden og klik på 'Afgiv ordre'
4. Læg mærk til din OrdreNr. som vises på skærmen og på ordrebekræftelse-email.
5. Overfør beløbet til vores mobilbetalings konto (Mobilnummer 26 19 93 91). Skriv venligst dit Ordre Nr. som modtager tekst.
6. Din ordre bliver gennemført så snart vi har betalingen og du få en email med din download link.
Har du spørgsmål?
Kontakt Malou her
Bøger