BEMÆRK: Dette produkt er KUN i et Digital Download A4 PDF-format, som du får tilsendt via din mail. Ingen fysiske produkter vil blive sendt til dig.
Øvelserne bygger på relevant videnskabeligt forarbejde sammensat med mine mange års erfaring med træning og genoptræning – ofte med henblik på løb.
Har du grønt lys til at træne fra for eksempel din læge eller fysioterapeut uden nogen restriktioner, kan du bruge alle øvelserne i manualen alene som et styrketræningsprogram, du udfører enten hjemme, udendørs eller i et træningscenter. Det vil gavne din styrke, balance, holdning og evne til at løbe, om du så vil bruge den nye styrke til at løbe eller ej. Måske foretrækker du at vandre, gå hurtigt, cykle, ro, svømme eller andet, hvor det også er vigtigt, at du supplerer med styrketræning.
Du kan lave øvelserne i manualen helt op til hver anden dag.